Sama hversu mikið þú vinnur með hugsanir, tilfinningar og viðhorf. Þá skiptir máli hvernig þú hreyfir þig.
- Sá sem gengur rösklega í tuttugu mínútur daglega getur losað sig við tíu kíló?
- Þeir sem fara stigann í stað lyftunnar eru kraftmeiri og þreytast síður.
- Þeir sem leggja bílnum lengra frá vinnunni upplifa minni streytu en aðrir.
Flestir sem eru ósáttir við sjálfa sig nenna lítið að hreyfa sig. Hamingjusamt fólk er meira á ferðinni en þunglyndir.
Í Ferlinu byrjar þú að vinna með þær hindranir sem stöðva þig í að hreyfa þig meira og léttar. Sá sem hreyfir sig fer sjálfkrafa að huga að réttri næringu. Sá sem hlustar á líkama sinn ræktar sjálfkrafa næmi fyrir því sem er honum hollt.
